Gö­züň sag­ly­gy­ny go­ra­ma­gyň usullary

1 Dekabr 2022
57

Göz ada­myň be­den ag­za­la­ry­nyň bi­ri bo­lup, daş-tö­we­re­gi saý­gar­mak ar­ka­ly ka­bul edi­şi üp­jün ed­ýär. Adam­la­ryň kö­pü­si yl­my we dün­ýä­ni gö­rüş ar­ka­ly öw­ren­ýär. Soň­ky ýyl­lar­da teh­no­lo­gik en­jam­la­ryň adam­zat jem­gy­ýe­ti­ne giň­den or­naş­ma­gy bi­len otu­ry­lyp iş­le­nil­ýän dur­muş ýö­rel­ge­si­ne uý­gun­la­şyl­dy. Bu, il­kin­ji no­bat­da, fi­zi­ki he­re­ket­siz­li­ge ge­ti­rip, ga­ly­ber­se-de göz bi­len bag­ly me­se­le­le­ri ýü­ze çy­kar­ýar. Ýag­ny komp­ýu­te­riň öňün­de bir­nä­çe sa­gat­lap otur­mak göz üçin zy­ýan­ly bo­lup, gö­rüş ul­ga­my­nyň pe­sel­me­gi­ne ge­tir­ýär. Bi­ler­men­ler gö­züň sag­ly­gy­ny go­ra­ma­gyň bir­nä­çe usulyny sal­gy ber­ýär­ler. Olar şu­lar­dan yba­rat:

Sag­dyn iý­mit­len­mek. Iý­mit sa­na­wyn­da mi­we­dir gök önüm­le­riň, esa­san hem, kä­şiriň bol­ma­gy gö­rüş üçin ju­da äh­mi­ýet­li­dir. Mun­dan baş­ga-da, A, E, C wi­ta­mi­ni­ni, sink, ome­ga-3 ýag kis­lo­ta­sy­ny özün­de sak­la­ýan (ýag­ly ba­lyk) önüm­le­ri iý­mek mas­la­hat be­ril­ýär.

Beýleki habarlar